Работна тетрадка — Стъпка Девета
Адаптирана от оригиналната работна тетрадка на Анонимни алкохолици (АА) за Анонимни комарджии (АК)
„Направихме лично обезщетение на всеки такъв човек, когато това беше възможно, освен когато това би ги наранило или другите.“
Стъпка Девета е стъпката на действието. Тук превръщаме готовността от Стъпка 8 в конкретни постъпки. Тетрадката се работи писмено, заедно с вашия спонсор — всяко обезщетение се планира внимателно.
ВЪВЕДЕНИЕ
„Когато е възможно“ е ключова фраза. Не всяко обезщетение е подходящо или безопасно. Спонсорът ви помага да прецените кое и как. Обезщетението не е само думи — може да е финансово, поведенческо или чрез промяна в отношенията.
ЧАСТ 1 — Планиране на обезщетенията
А. За всеки човек от списъка на Стъпка 8
За всеки човек от вашия списък попълнете следното:
Лице: _______________
1. Каква е вредата, която сте нанесли?
Напишете отговора си тук…
2. Какъв вид обезщетение е подходящо? (Финансово? Лично извинение? Промяна в поведението? Писмо?)
Напишете отговора си тук…
3. Кога и как ще го направите? Има ли рискове — за тях или за вас?
Напишете отговора си тук…
4. Ако обезщетението не е възможно сега, защо не? Какво е алтернативата?
Напишете отговора си тук…
ЧАСТ 2 — Финансово обезщетение
5. Запишете всички финансови задължения, свързани с хазарта. Колко дължите и на кого?
Напишете отговора си тук…
6. Създайте план за погасяване — дори малки стъпки. Обсъдете с вашия спонсор.
Напишете отговора си тук…
ЧАСТ 3 — Обезщетение към себе си
7. Как ще компенсирате вредите, нанесени на себе си? (здравословни навици, мечти, образование)
Напишете отговора си тук…
ЧАСТ 4 — След обезщетенията
8. Как се почувствахте след направените обезщетения? Опишете.
Напишете отговора си тук…
9. Има ли обезщетения, при които отговорът беше неочакван — положително или отрицателно? Какво научихте?
Напишете отговора си тук…
10. Има ли обезщетения, които все още не сте направили? Какви са следващите ви стъпки?
Напишете отговора си тук…
Митове за Стъпка 9
МИТ: „Ако се извиня, ще трябва да разкажа всичко“
ИСТИНА: Обезщетението е за вредата — не за изповед на всичко. Планирайте какво ще кажете с вашия спонсор. Целта е поправяне, не саморазкриване.
МИТ: „Ако те не ме простят, обезщетението е безсмислено“
ИСТИНА: Стъпка 9 е за вашето възстановяване, не за реакцията на другите. Правите го, защото е правилното нещо — независимо от резултата.
Декларация на Стъпка 9
„Аз, _____________, предприех конкретни стъпки за обезщетение на тези, на които съм причинил/а вреда. Действах с честност и смирение — не за да получа прошка, а защото е правилното нещо.“
Дата: _______________ Подпис: _______________
Молитвата на Стъпка 9
„Господи, дай ми мъдрост да знам кога и как да поправя вредите, смелостта да го направя и смирението да приема резултата. Помогни ми да действам с любов и честност.“